Senti-miento

Hablando del sufri-miento Tot propone el tema del senti-miento (mi consejo es que leaís el anterior post antes que este para poneros en contexto). Y siguiendo con el mismo concepto los senti-mientos deberían ser las mentiras del sentir. Cuando algo ocurre a nuestro alrededor nuestro cuerpo reacciona, dependiendo de lo acontecido lo hace en un sentido o en otro, pero siempre con un objetivo concreto: protegernos.

Esas reacciones se llaman emociones, parece que ocurren desde dentro del cuerpo y suelen venir acompañadas de un monton de sensaciones corporales, a veces tan intensas que asustan. Cuando son positivas esas sensaciones son estupendas y no conozco a nadie que no se las permita (a no ser que alguna instrucción recibida en el pasado no de permiso para sentirlas, entonces el miedo sería más fuerte y haría que las abortasen). Pero ocurre que a veces esas sensaciones son molestas y por eso hay personas que han tildado esas emociones de negativas. Entre las que tienen esta etiqueta se encuentran la tristeza, el miedo y la rabia. ¿Negativas? cuando nos hacemos una herida física, por ejemplo rompernos un brazo, ¿que hace el cuerpo? inmovilizarse para proteger esa parte herida y permitir que vaya curándose. Pues la tristeza es el mismo proceso natural cuando nos hacemos una herida emocional, necesitamos ese momento de pararnos y sentir para que la herida pueda cicatrizar ¿es eso negativo?.
¿Y el miedo? ¿negativo? ¿que ocurriría si no tuviesemos miedo? En el hospital desde el que ahora escribo es a veces difícil coger un ascensor, sería mucho más rápido, directo y fácil bajar tirándose por la ventana (mi consulta está en el cuarto piso) ¿que lo impide? pues el miedo, el mismo que nos hace frenar al llegar a una curva peligrosa o agarrarnos cuando tenemos el precipicio demasiado cerca ¿es eso negativo?
Luego está la rabia, si fuesemos paseando con nuestro hijo y alguien viniese a raptarlo o a pegarle ¿desearíamos no sentir rabia y estar relajados? ¿o preferiríamos tener esa fuerza extra que nos da la noradrenalina para defenderlo lo mejor posible? ¿es eso negativo?
Las emociones están ahí y todas tienen su sentido, utilizadas a tiempo son beneficiosas y tienen una utilidad, aunque bien es cierto que fueron creadas hace miles de años para defendernos de un entorno cuyos peligros son muy diferentes a los de ahora, que normalmente no son peligros de vida o muerte y por eso muchas veces parecen algo desajustadas.

¿Qué hace entonces que tengamos problemas con ellas? Pues las mentiras de la mente tratando de controlar las emociones. Nuestra mente inteligente se siente muy mal cuando no lo controla todo así que crea los senti-mientos que son emociones mezcladas con pensa-mientos, por favor Tot dame un respiro y deja estos para otra semana ;). Cuando la mente trata de controlar las emociones, éstas dejan de ser naturales y es cuando empiezan a ser verdaderamente negativas (aquellas que están relacionadas con emociones defensivas, las relacionadas con la alegría son muy estimulantes aunque quizá eso no haga que se libren de su cupo de mentira) porque como en el caso del dolor y el sufri-miento las emociones suben y bajan, siguen su proceso pero los senti-mientos son mucho más duraderos, se enganchan, se hacen circulos viciosos, controlan las emociones y a veces hacen que estás se enquisten. Así, en sentimientos como por ejemplo la culpa, el pensamiento "en el pasado he hecho más cosas buenas que malas" "le he hecho daño a alguien", etc. hace que se dispare la emoción de rabia (la que defiende de un peligro) hacía nosotros mismos que somos los identificados como peligrosos, pero mientras dura la mentira (según la física cuántica todo está en equilibrio y es imposible que los átomos tengan más negativo que positivo o viceversa, en cuanto eso ocurre el átomo queda en desequilibrio y tiende a buscar y a atraer otros que lo compensen, así un átomo al que le quitamos un electrón (el negativo) queda cargado positivamente y buscará el negativo, y si quitamos un protón (la carga positiva) queda cargado negativamente y atraerá o buscará el positivo para volver a su estado natural de equilibrio. Todo en el Universo está formado por átomos... ¿por qué los seres humanos tendrían que funcionar diferente?). Repito, mientras dura la mentira de que hemos hecho mal sin haber hecho bien a la vez la rabia permanece activada y nunca pasa. El odio es otro ejemplo en el que la rabia se dirigiría hacía el afuera, hacía el otro, de nuevo alentada por el pensamiento "el otro me ha hecho daño" y mientras dure el pensa-miento dura la emoción con la que reacciona nuestro cuerpo.

Si dejamos de mentirnos y simple-mente nos dejamos sentir nuestras emociones estaremos en un estado de equilibrio que, sin duda, es mucho más placentero que la esclavitud de cualquier senti-miento. Eso enseña el budismo y estoy seguro de que a eso tenderemos los psicólogos si queremos ayudar a superar el malestar que provocan los pensa-mientos que excitan emociones convirtiéndolas en senti-mientos.

Para más información sobre el equilibrio recomiendo la lectura del libro "La experiencia descubrimiento", del maestro que me lo enseñó el Dr. John Demartini.