¿Sabes lo que significa la palabra "respeto"?

- "¡Eso no se lo puedo consentir, me está faltado al respeto!"- gritó Federica tras leer el mensaje, más hacía si misma que teniendo en cuenta la persona con la que estaba compartiendo esos momentos de la tarde, momentos que tantas veces había compartido con su abuela y que ahora compartía con esa única amiga viva que quedaba y que de alguna manera le hacía sentir más cerca de ella. Aunque resultaba evidente que con aquello que había leído en el móvil su abuela había quedado muy lejos de su realidad, tan lejos como la aceptación de aquello que le acababan de transmitir.

- "¿Y cómo te puede faltar a ti al respeto?"- preguntó esa amiga de su abuela de cuyo nombre no lograba acordarse y le daba tanta vergüenza preguntarle. 

- "¡No me puede tratar así, no es justo, con todo lo que yo he hecho por él y todo lo que le he dado!"- contestó defendiendo su postura más que respondiendo a la pregunta que acababan de formularle.

- "¿Federica, sabes lo que significa 'respeto'?"- La pregunta estaba hecha con ese interés ambivalente del que está interesado en lo que el otro va a contestar pero que a la vez sabe cual es la respuesta. Intuía que Federica no podía saber la respuesta, no porque ella fuese capaz de adivinar el futuro sino porque si hubiese sabido lo que significa respeto no estaría tan enfadada, y si estaba tan enfadada es porque no debía saber lo que significaba respeto. El silencio de Federica le animó a seguir hablando.

-"Respeto, proviene de respectus que significa 'atención', 'consideración' y del verbo specio cuyo significado es 'mirar'. Como Re significa 'otra vez' pues respetar significa mirar dos veces, mirar con atención y consideración por una segunda vez. Normalmente nuestra primera mirada suele estar teñida de los juicios de nuestra mente para sentirnos protegidas en cualquier circunstancia, especialmente ante las nuevas o diferentes. Cuando miramos la primera vez ¿Qué vemos? Pues solemos ver la fachada, lo más superficial. ¿Y que vemos en lo más superficial Federica?"

Federica sabía perfectamente que era una pregunta que no buscaba ser respondida sino asegurarse su atención. Y su atención volvía a estar completamente centrada en las palabras de esa anciana que hablaba con una voz tan dulce, tan comprensiva, tan profunda, que hipnotizaba. una voz que surgía desde lo más profundo no desde lo superficial, una voz que estaba cargada de respeto.

- "Lo que solemos ver en nuestra primera mirada son las defensas, las barreras de las personas con las que nos relacionamos"- continuó la anciana. - "Es solo cuando miramos una segunda vez cuando podemos descubrir quién es la persona en realidad. Es cuando miramos más profundo cuando podemos descubrir más allá de las defensas al ser humano que las sostiene, a la persona, a lo que algunos llaman el Ser".

Era difícil saber si Federica estaba más alucinada con el contenido de las palabras de esa anciana de nombre desconocido o con el hecho de que en ese pueblo perdido de Zamora alguien le estuviese dando una lección tan grande. Quizá debería dejar de pensar en ella en términos de una anciana de pueblo, quizá podría empezar a mirar un poquito más profundo y considerarla una sabia. A veces las sabias se encuentran en lugares insospechados, lejos de libros y conferencias, es posible que la mejor escuela sea la vida y por ello sean las personas que han vivido, con todas las letras, las más sabias. Pero no quería que sus pensamientos hiciesen que se perdiese alguno de los detalles que le estaban ofreciendo así volvió su atención hacía aquella sabia que sin necesidad de ser preguntada, hay preguntas que se hacen desde la mirada, continuo.

- "Cuando nacemos, todos somos un Ser puro y perfecto ¿Has visto alguna vez un bebé con maldad? El problema es que nacemos muy vulnerables y dependientes y la vida va golpeando a ese Ser que somos con las necesidades y carencias propias del ser humano. Cuando empezamos a sentir esas carencias aprendemos a defendernos, a poner barreras que protejan esa parte de nosotros tan sensible. En ocasiones esas barreras son adaptativas, contienen y dan seguridad. Pero hay personas que sufren traumas más fuertes, dolores más intensos, que hacen que sus barreras vayan aumentando. Si te fijas, la mayoría de las casas de este pueblo están rodeadas de muros ¿Por qué?"

- "¿Pues porque la gente no se fía y temen que la gente entre en sus propiedades?"

- "Exactamente"- reafirmo la sabia.- "Y cuando un pequeño muro no es suficiente ¿Qué hace la gente?"

- "Pues construye muros más altos"- respondió Federica.

- "Y cuando ni aún así es suficiente pues en lo alto de los muros ponen cristales cortados que tratan de evitar que nadie entre y les robe o les haga daño"- la sabia hizo un silencio, un silencio de esos que preceden a algo importante. Federica respetó ese silencio. -"Pues los seres humanos hacemos lo mismo. Alrededor de nuestro Ser construimos defensas, a veces ciertamente agresivas, llenas de pinchos y claro, cuando alguien se acerca a esas defensas pues lo que siente es el dolor de pincharse con ellas, y ahí se queda, en ese dolor, sin poder traspasarlo para observar que dentro, muy dentro, esa persona es sólo un ser humano con miedos".

- "Ya, pero esos miedos dañan mucho"

- "Sin duda hija mía, pero ese daño tiene más que ver con nuestras propias heridas que con las cosas que los demás hacen".

- "¿A que te refieres?"- preguntó Federica que ya no quería perderse ni un detalle.

- "A que cuando las barreras que cubren nuestro Ser son lo suficientemente flexibles entonces podemos absorber esos pinchos y no nos dañaran. Nuestro Ser no puede ser dañado por ningún pincho, por ningún ataque, la que se siente dañada es nuestra mente cuando interpreta esos hechos como una agresión hacía nosotros. Si en realidad vemos una persona con miedo defendiéndose entonces mágicamente las cosas no nos dañan y somos capaces de mirar al otro con mayor compasión ¿Sabes lo que significa la palabra compasión?".

La cara de sorpresa de Federica provocó en la sabia anciana una sonora carcajada, una carcajada tan libre y sincera que parecía salir de lo más profundo de ella, como si estuviese tan conectada con su propia esencia que todo lo que salía de ella saliese directamente desde lo más profundo de ella. Como leyéndole la mente la sabia añadió:

- "Cuando tú te respetas a ti misma, cuando entras en contacto con lo que realmente eres y no te identificas con aquello que suele ver la mayoría de las personas, que es simplemente tu máscara"- Ahora cada vez que alguien mencionaba la palabra máscara, no podía dejar de recordar su encuentro con aquella persona que le recordó el alto precio que pagamos por las más caras. -"Entonces puedes entrar en contacto con el Ser de luz que eres. Tú, como todas las personas, somos en esencia Luz, por eso los ataques de los demás que vienen de sus sombras no pueden desestabilizarnos, porque quien está en contacto con su luz no teme a la oscuridad. Quien está en contacto con su luz lo único que trata es de aportar esa luz a los demás. Así que igual antes de culpar a otro de no estar respetándote ¿Por qué no te preguntas si tú misma te respetas?"

Y era evidente que si ella se respetaba las palabras de ese mensaje que acababa de recibir no hubiesen tenido el mismo efecto en ella. Ahora, entendía mejor aquellas palabras que le había regalado aquel desconocido en el tren, esas palabras que tanta rabia le habían provocado en su momento y que ahora cobraban un nuevo sentido. Era sorprendente todo lo que le estaba pasando en ese viaje, como si todo tuviese un sentido más profundo de lo que ella podía percibir, como si todo tuviese un orden establecido que escapaba a su control. Pero no quería perderse, no quería dejar pasar esas palabras que acababa de recibir. El objetivo era mirarse más profundo, conocerse más allá de sus defensas, no quedarse en sus pensamientos sino entrar en contacto con el Ser, había oído hablar muchas veces de todo aquello, ahora estaba dispuesta a sumergirse en ello.

Nuevo curso de Programación Neurolingüísitca

Hace unos años, dos personas, Richard Bandler y John Grinder, unieron sus conocimientos para realizar un estudio singular.

Se preguntaron por qué unos terapeutas eran más eficaces y otros menos. Se preguntaron qué hacían esas personas que tenían más éxito diferente de lo que hacían las demás. Y para obtener una respuesta decidieron analizar concienzudamente la manera de trabajar de los tres terapeutas más exitosos del momento:

Milton H. Erickson, médico famoso por su manejo del lenguaje y de la hipnosis
Fritz Perls, creador junto con su esposa de la Gestalt
Virginia Satir, máximo exponente de la terapia familiar.

Analizaron su trabajo desde un doble punto de vista, el lingüístico y el psicológico, pero no analizaron lo que decían, sino analizaron el proceso, el cómo lo hacían y el resultado fue la creación de un conjunto de técnicas que explican los procesos neurológicos y lingüísticos que se producen dentro de un ser humano y que explican su conducta. Sabiendo como procesa la mente humana la información para realizar una determinada conducta es fácil poder aplicar los cambios que produzcan a su vez cambios en la conducta y manera de pensar del sujeto.

Años después de su investigación, la PNL nos ofrece un conjunto de técnicas muy eficaces para cualquier profesional que en su día a día tenga que establecer procesos de comunicación o influencia sobre los demás, desde psicólogos hasta coaches (en mi opinión buena parte de la base del coaching viene de la PNL) pasando por directivos y hasta cualquier persona que quiera desarrollar sus capacidades de comunicación y persuasión ya sea en el seno de su familia o en su grupo social.

Por la efectividad de esta técnica, Avatar Psicólogos hace un esfuerzo para traer a Málaga a uno de los mejores formadores en ella, Jaume Serral, que es entrenador internacional de PNL y cuyos cursos están abalados por la máxima autoridad en PNL, su creador Richard Bandler.

Este curso intensivo, que tiene una duración de cuatro fines de semana (8, 9, 10 Junio; 22, 23, 24 Junio; 29, 30 de Junio y 1 Julio; 6, 7, 8 Julio) en los que se trabajará viernes de seis a diez de la tarde y sábados y domingos de diez de la mañana a siete de la tarde, te proporcionará una serie de estrategias que te convertirán en una persona más eficaz y serás capaz de:


- Descubrir que procesos realizas mentalmente para motivarte, animarte, desanimarte y cómo cambiarlos.
- Aprender a identificar lo que te limita y cómo modificarlo.
- Conocer que forma la estructura de la personalidad.
- Tendrás conocimientos de argumentación y persuasión.
- Dominar la gestión de las emociones en los procesos mentales.
- Descubrir el secreto de las personas con carisma, generando conexión con quién te propongas.
- Y mucho más…

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Sobre grandes corazones

Muchísimas gracias a todos/as por vuestros comentarios y por los poemas, citas y canciones regaladas. Las diferentes perspectivas, las diferentes vivencias y las diferentes opiniones compartidas enriquecen enormemente cada uno de los post y lo hacen mucho más valioso. Gracias.

Estaba contestando a los comentarios del post anterior y me estaba alargando tanto que he utilizado el enchufe que tengo en mi propio blog para hacerlo en un post aparte*. Hace unos dos mil años una persona única, Jesús de Nazaret, nos dejó un mesaje que decía "Ama al otro como a ti mismo". No en vez de a ti mismo, ni contra ti mismo, ni a pesar de ti mismo. Ama al otro como a ti mismo. Así que si, yo diría que para amar a los demás hay que amarse primero a uno mismo, pero no me voy a apropiar de las palabras de alguien tan sabio, son suyas no mías, y yo solo las tomo prestadas para reproducirlas y tratar de honrarlas.

Me ha encantado la reflexión de uno de los anónimos "Amar es alegrarse por la mera existencia del ser amado". Ufff que difícil no amar por lo que a mi me hace sentir bien sino por lo que la otra persona es. Que difícil permitir lo que es mejor para el otro sin caer en el autoengaño de lo que es mejor para mi mismo. En este punto no puedo mas que compartir las palabras de Noelia (gracias por firmar), me queda mucho por aprender. Pero estoy en ello.

Federicas o Federicos da igual, es tan solo un nombre. Elegí Federica como nombre para la protagonista del libro que estoy escribiendo para honrar a todas esas mujeres que, en mucho mayor número que hombres, profundizan en el desarrollo de su libertad y su felicidad, aunque duela. En cada post Federica podría ser Federico y viceversa, aunque hay aspectos de género que nos diferencian, como bien dicen las palabras de Erich Fromm que Marta nos ha traído, en el centro mas profundo somos iguales, somos Uno.

Me siento afortunado por compartir camino vital con corazones tan grandes, muy afortunado y muy agradecido.

También comparto al cien por cien eso de que la naturaleza humana es maravillosamente indefinida y complicada ¡Supongo que por eso elegí la profesión a la que le dedico tanto tiempo! En las emociones humanas las cosas se confunden, se enredan, se escapan del entendimiento lógico de la mente. La misma acción puede significar o ser provocada por dos cosas completamente diferentes. A veces lo valiente es irse, por ejemplo cuando amas a alguien que no te corresponde, cuando alguien te ama y tú no correspondes en la misma intensidad (aunque estés cómodo) o cuando el amor compartido daña mas que hace crecer (aunque esto no se si yo lo llamaría amor). Y a veces lo valiente es quedarse, cuando lo que te impulsa a irte es el miedo a salir de tu zona de confort. De esto último habla el post. Valiente o cobarde quien sabe, a veces las apariencias engañan, a veces nos autoengañamos.

¿Quién puede elegir no enamorarse? No creo que esto sea posible, por lo menos cuando hablamos de Amor con mayúsculas. Y ahí reside la diferencia entre sentimiento, palabra hermosa, y la perversión en la que se convierte cuando es creada desde el miedo y no desde el Amor. El miedo provoca que la mente nos mienta (la famosa frase de Roberto Aguado "la emoción decide y la razón justifica") y lo complejo es diferenciar desde donde sentimos lo que sentimos. ¿Es un Amor libre o es el miedo que proviene de la necesidad de llenar una carencia? Por eso es importante amarse a uno mismo para poder amar a los demás, porque solo cuando nos sentimos llenos podemos Amar desde la libertad, sin la espada de Damocles de la necesidad. Aunque como muy bien dice alguna de vosotras son caminos que pueden ir perfectamente juntos, de hecho la pareja es el escenario perfecto para que aparezcan nuestras sombras y nos permite, aquí es donde tenemos que ser valientes, que podamos afrontarlas. Y para tener la fuerza de enfrentarnos a aquello que tanto nos atemoriza ¿que mejor motivación que el amor que sentimos por el otro? La relación de pareja es una auténtica oportunidad para crecer en el amor hacia uno mismo, mientras disfrutamos del amor compartido. Misterio. Las relaciones "mágicas" tienen componentes misteriosos y otros que no lo son tanto. Como psicólogo navego cada día memorias antiguas que nos esclavizan y nos llevan a tomar decisiones que tratando de "salvarnos" nos limitan. Para luego dedicar nuestra energía e inteligencia a justificar lo que una memoria, con la información sin actualizar de cuando éramos niños vulnerables y dependientes, ha decidido. Para luego justificar la justificación de la justificación... Pero hay otra parte intangible, a la que los psicólogos no podemos ni acercarnos en la consulta, que está o no está en una relación, que es cualitativamente diferente y que se escapa del entendimiento humano para entrar en el Misterio. Como bien dice la oración de alcohólicos anónimos lo importante es que se nos conceda la "sabiduría para conocer la diferencia".

Y, por último, si, es mas fácil decir las cosas por escrito, sin duda. Supongo que por eso hay textos que se llaman las Sagradas Escrituras y hay pocas que superen el poder de emocionarnos de poemas o cartas de Amor. Espero que todos sigamos escribiendo, aunque obviamente no nos olvidemos de expresar con palabras aquello que escribimos, especialmente cuando lo hacemos hacia las personas que queremos.

Un abrazo y, de nuevo, muchas gracias.


* Este post es en respuesta a los comentarios del post anterior.

Tenía un corazón tan grande que asustaba

Tenía un corazón tan grande que asustaba. Asustaba herirlo e incluso se asustaba de sí mismo, así que todo lo que le rodeaba estaba lleno de intensidad, para lo bueno y para lo malo.

En una ocasión contaba que una vez una amiga suya le decía que aunque al principio parecía borde y seca cuando se llegaba a conocerla se hacía inolvidable. Lo decía medio pidiendo disculpas medio avisándote de lo que podía pasar si te quedabas tan solo a las puertas.

Y era verdad que tocaba tu Alma. Y no con las cosas que eran más evidentes, con su espontáneidad, su energía, su simpatía o su belleza, sino con algo que era completamente intangible pero que no tenía precio. Tan carente estaba de precio que era imposible comprarlo, ni agarrarlo, ni poseerlo. Tan sólo cabía admirarlo, desde cerca si eras lo suficientemente listo como para sentirlo detrás de su coraza, desde lejos si su feroz armadura acababa por asustarte.

Y es que hay cosas que sólo son para corazones valientes, hay tesoros que solo pueden ser abiertos cuando superas tus miedos y estás dispuesto a enfrentarte a aquello que se sale, y de que manera, de tu zona de confort. Hay tesoros que son un regalo para quien los merece y Federico no podía dejar de pensar que él no lo había merecido, que él había aprovechado las excusas que por doquier ella le ofrecía en bandeja para justificar el apagar aquello que le quemaba. Por primera vez en su vida hubiese deseado ser traidor a sus palabras, a sus principios, a sus teorías, pero era demasiado tarde y la vida no suele esperarte. Cuando te paras te pasa por encima, dejándote el aroma mezclado de lo que desgarra tu piel y lo que la sana, dejándote el sabor del aprendizaje, a veces dulce, a veces amargo.

Habían pasado ya suficientes días, experiencias y eventos como para que su recuerdo hubiese pasado a un segundo plano pero parecía que con el tiempo no sólo no se deshacía sino que iba aumentando la intensidad de su ausencia. Y en mitad de su anhelo no pudo más que esbozar una sonrisa, complice porque ahora en la distancia entendía mejor su esencia, sincera porque en este día señalado sentía de corazón que la quería allí donde estuviera, agradecido sabedor de que la consciencia y el recorrido que se le abría delante hubiese sido difícil sin su presencia en escena.

Así que siguió caminando disfrutando del irreal placer que le brindaban sus memorias, recordando que hay personas tan especiales que cuando les haces un regalo de cumpleaños el que acaba disfrutándolo eres tú incluso en su ausencia, mandando un mensaje al Universo que, de nuevo, era más para si mismo que para ella y en el que levantando su copa decía: “Muchísimas felicidades y que tengas una segunda mitad de década fantástica. Allí donde estés, espero que estés muy bien y sigas llenando de magía lo que tocas. Tenías razón, quien te conoce no te olvida”.

No andamos solos

El húmedo y salado simbolo de su dolor resbalaba por su mejilla camino al vacío, un vacío tan profundo como en el que ella se encontraba.

Si hubiese percibido como al llegar al suelo esa gota salada iba a convertirse en alimento para una semilla de futuro recién plantada, sin duda, no se hubiese sentido tan desesperanzada.

Pensó que se sentía sola y un rayo de rabia cruzó su corazón iluminando de esa emoción todo su cuerpo. Tenía ganas de buscar culpables, de expresar esa energía que iba creciendo dentro de ella contra alguien,  cuando recordó una historia de Mary Stevenson que una vez leyó en uno de esos libros cuya lectura, de una manera más o menos intensa, te cambian la vida. La historia decía así



No andamos solos 

Una noche, un hombre soñó que caminaba a la orilla del mar con la Fuente Divina de todas las cosas y, conforme andaban, las escenas de su vida refulgían en el cielo por encima de ellos. La mayor parte del tiempo veía dos grupos de huellas de pasos en la arena para cada escena, pero muchas veces, a lo largo del camino, sólo había un par de huellas de pasos, a menudo en los momentos más oscuros y tristes, lo cual hizo que el hombre se sintiera muy turbado.


Se volvió a la figura que iba a su lado y le dijo "Te busqué y traté de servirte durante todos mis días. Pensé que, a cambio, te preocuparías por mi. Pero ahora veo que durante los momentos más difíciles de mi vida estuve solo. No comprendo por qué me dejaste cuando más te necesitaba".


La Divina Inteligencia replicó, "Mi querido hijo, siempre estás en mi corazón y no te abandonaría ni en los tiempos de grandes dificultades. Cuando viste sólo un par de huellas de pasos en la arena, era yo, que te llevaba en brazos".

Corazón de piedra

Su mirada se perdía en la inmensidad del mar, dejando que sus pensamientos se deslizasen arriba y abajo de unas olas que, hoy, habían decidido darle una tregua. Esa quietud contrastaba con la orgía de miedos que habían estado invadiéndole en los últimos días. No era capaz de encontrar un motivo concreto para tanta emoción desbocada, ni siquiera era tiempo de que sus hormonas jugasen a manejarla, aunque ya estaba acostumbrada a que las tormentas no tuvieran ni motivo, ni razón, ni explicación determinadas.
Había aprendido a transitar por ellas, a dejarse llevar por la corriente haciendo uso del mínimo esfuerzo que le garantizase no ser muy alejada de su camino. Había aprendido, más a la fuerza que por deseo, que el único remedio era mantenerse enraizada dejando que las turbulencias pasasen. Atrás habían quedado los tiempos en los que buscaba culpables, en los que se resistía a aquello que le venía, en los que se desesperaba luchando contra una fuerza invencible que, ahora comprendía, salía de ella misma.

Era como si le hubiesen regalado un corazón nuevo, un corazón de piedra que era más suave y permeable que el corazón abierto que tanto le había hecho padecer en el pasado. Ese corazón de piedra se hundía bajo las olas y desde la quietud del fondo observaba pasar juguetonas a las rítmicas olas y a las poderosas corrientes. De alguna manera, desde lo más profundo, las cosas se veían completamente diferentes, los sonidos perdían intensidad pero seguían teniendo la misma resonancia, la misma vibración que, bien traducida, permitía comprender mejor el mensaje. Y es que comprender no depende del volumen ni de la intensidad de los gritos con los que es transmitida la información, comprender para ella era cerrar los ojos y dejar que la vibración del mensaje acariciase su corazón. Desde ahí las imágenes surgían claras en su mente, desde ahí era capaz de comprender mejor lo que la otra persona sentía y le quería transmitir, más que lo que ella traducía en términos de sus propias vivencias y sensaciones. Era curioso descubrir nuevas formas que se alzaban dejando las antiguas creencias, antaño verdades incuestionables, como meras sombras ridículas al haber perdido su capacidad de imponerse. Era curioso descubrir como sin apenas esforzarse era capaz de surcar esas olas que durante toda su vida habían amenazado con ahogarla, destruirla, manejarla. Ahora no luchaba y, sin embargo, respiraba.

Perfección & vulnerabilidad

La perfección de la naturaleza es inigualable. Y, a la vez, es absolutamente vulnerable.


Es curiosa esa mezcla de perfección y vulnerabilidad, como transmitiendo una honda impermanencia o el mensaje de que la perfección es en sí misma vulnerable.

Quizá no pueda haber perfección en la fortaleza, quizá cuando nos protegemos perdamos nuestra esencia. Y solo si la protección es tan ligera como la esencia podremos seguir siendo tal como somos, perfectos.

* Dedicado a todas esas personas que, pese a los riesgos, mantienen su vulnerabilidad y son fieles a su esencia